- | »óÇ° »ó¼¼ ¼³¸í
ÃÊÆÇ ÇÑÁ¤ Ã¥°¥ÇÇ ÁõÁ¤ À̺¥Æ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
***³¡³ªÁö ¾ÊÀº ¼ÀδëÇк´¿øÀÇ ´ÞÄÞÇÑ »ç¶û À̾߱â!
½Ç°¨³ª´Â ÈäºÎ¿Ü°ú ·¹Áö´øÆ®ÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ºÎµå·´°Ô ³ì¿©³½ ¸ÞµðÄà ·Î¸Ç½º.
ÀÌ °Ü¿ï, ´ç½ÅÀÇ ½ÉÀåÀ» ¶Ù°Ô ÇÒ È¿¬ À±Èñ¼ö ÀÛ°¡´ÔÀÇ ´Ü ÇϳªÀÇ ·Î¸ÇƽÄڹ̵ð!***
Ä¡ÇÁ ±è½Ã¿ìÀÇ ½ÉÀåÀ» ¾îÅÃÇ϶ó!
¾ßµ¿ °æ·Â 10¿© ³â, ±×·¯³ª ½ÇÀü °æÇè Àü¹«.
¿¬¾Ö ÇÑ ¹ø ¸ø ÇØ º» ÈäºÎ¿Ü°úÀÇ È«ÀÏÁ¡
¿©·¡Çâ¿¡°Ô Ư¸íÀÌ ³»·ÁÁ³´Ù!
¾óÀ½ ¿ÕÀÚ ºñÁÖ¾ó¿¡ µ¶¼³±îÁö ÀåÂøÇÑ
¼ÀδëÇк´¿øÀÇ ¡®½Ãº£¸®¾Æ °«µµ±×¡¯ ±è½Ã¿ì.
ºùÆÇ °°Àº ÈäºÎ¿Ü°ú¿¡ ã¾Æ¿Ã º½³¯À» À§ÇØ
±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ¾ÈÀ§¸¦ À§ÇØ ·¡ÇâÀº µµÀüÀ» °á½ÉÇϴµ¥.
¡°Ä¡, Ä¡ÇÁ ¼±»ý´Ô, Á¶, ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù!¡±
¡°ÀÌ°Å, ´çÀå °®´Ù ¹ö·Á.¡±
ÀÚ±â ÁÁ´Ù´Â ¿©ÀÚ ¸· ´ëÇÏ´Â ³²ÀÚ´Â ¾ø´Ù¸é¼¿ä¡¦¡¦.
±×·¯³ª Æ÷±â¸¦ ¸ð¸£°í °è¼ÓµÇ´Â ·¡ÇâÀÇ °í¹é¿¡
ö¿Ë¼º °°´ø ½Ã¿ìÀÇ ¸¶À½¿¡µµ Á¶±Ý¾¿ ±ÝÀÌ °£´Ù.
óÀ½À¸·Î ³²±â´Â ·¡ÇâÀÇ ³ëÅ©¿¡
¾óÀ½À¸·Î µÚµ¤¿´´ø ½Ã¿ìÀÇ ½ÉÀåÀÌ ´ë´äÇÏ´Â ¼Ò¸®.
µÎ±ÙµÎ±Ù, Heart Rate.
´Ü¹ß±î±î¿¡¼´Â ¹ßÇàÀϱâÁØ 2°³¿ùÒ® ·Î¸Ç½º, ÀϹݼҼ³,½Å°£À» Á¤°¡30%¿¡ ¸ÅÀÔ ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ´Ü¹ß±î±î¿¡¼´Â ¸ðµç À帣ÀÇ Ã¥À» °í°¡ ¸ÅÀÔÇϸç
ÀåÆí±âÁØ 20±ÇÀÌ»ó º¸³»½Ã¸é Åùèºñµµ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù.
È¿¬ À±Èñ¼ö
Ä¿ÇǸ¦ ¹° ¸¶½Ãµí Èí¼öÇÏ´Â ¾Èµå·Î¸Þ´Ù¿¡¼ Ãß¹æµÈ ¿Ü°èÀÎ.
·Î¸Á¶ì²ô, ºÏÅ¥ºê¿¡ ¿¬Àç Áß.
Çѱ¹ ·Î¸Ç½º ¼Ò¼³ÀÛ°¡ Çùȸ ¼Ò¼Ó.
-Ãâ°£ÀÛ-
[¿ù¾ß ¾Ö ¹¯È÷´Ù]
[³» »ý¾Ö ÃÖ°íÀÇ ½ºÆù¼]
[·çÀÇ µðÀúÆ®]
[ºÒ·®½ÄÇ° ÁõÈıº]
[»ßµü¼±À» Ÿ´Ù]
[·Î¸Çƽ ij½½]
[¸ÞÀ̺ñ]
[¸¶³à¼öÇÁ]
[¿ì¸® À̺°]
[½´ÆýºÅ¸]
[³ªÀÇ ±îÄ¥ÇÑ Áö´Ï]
[ž纸´Ù ´«ºÎ½Ã°Ô]
[À̽Åȯ¾ß]
[½º¹°, ½ÉÀåÀÌ »ç¶ûÇÒ ½Ã°£]
-Ãâ°£ ¿¹Á¤ÀÛ-
[History] èâ
***³¡³ªÁö ¾ÊÀº ¼ÀδëÇк´¿øÀÇ ´ÞÄÞÇÑ »ç¶û À̾߱â!
½Ç°¨³ª´Â ÈäºÎ¿Ü°ú ·¹Áö´øÆ®ÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ºÎµå·´°Ô ³ì¿©³½ ¸ÞµðÄà ·Î¸Ç½º.
ÀÌ °Ü¿ï, ´ç½ÅÀÇ ½ÉÀåÀ» ¶Ù°Ô ÇÒ È¿¬ À±Èñ¼ö ÀÛ°¡´ÔÀÇ ´Ü ÇϳªÀÇ ·Î¸ÇƽÄڹ̵ð!***
Ä¡ÇÁ ±è½Ã¿ìÀÇ ½ÉÀåÀ» ¾îÅÃÇ϶ó!
¾ßµ¿ °æ·Â 10¿© ³â, ±×·¯³ª ½ÇÀü °æÇè Àü¹«.
¿¬¾Ö ÇÑ ¹ø ¸ø ÇØ º» ÈäºÎ¿Ü°úÀÇ È«ÀÏÁ¡
¿©·¡Çâ¿¡°Ô Ư¸íÀÌ ³»·ÁÁ³´Ù!
¾óÀ½ ¿ÕÀÚ ºñÁÖ¾ó¿¡ µ¶¼³±îÁö ÀåÂøÇÑ
¼ÀδëÇк´¿øÀÇ ¡®½Ãº£¸®¾Æ °«µµ±×¡¯ ±è½Ã¿ì.
ºùÆÇ °°Àº ÈäºÎ¿Ü°ú¿¡ ã¾Æ¿Ã º½³¯À» À§ÇØ
±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ¾ÈÀ§¸¦ À§ÇØ ·¡ÇâÀº µµÀüÀ» °á½ÉÇϴµ¥.
¡°Ä¡, Ä¡ÇÁ ¼±»ý´Ô, Á¶, ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù!¡±
¡°ÀÌ°Å, ´çÀå °®´Ù ¹ö·Á.¡±
ÀÚ±â ÁÁ´Ù´Â ¿©ÀÚ ¸· ´ëÇÏ´Â ³²ÀÚ´Â ¾ø´Ù¸é¼¿ä¡¦¡¦.
±×·¯³ª Æ÷±â¸¦ ¸ð¸£°í °è¼ÓµÇ´Â ·¡ÇâÀÇ °í¹é¿¡
ö¿Ë¼º °°´ø ½Ã¿ìÀÇ ¸¶À½¿¡µµ Á¶±Ý¾¿ ±ÝÀÌ °£´Ù.
óÀ½À¸·Î ³²±â´Â ·¡ÇâÀÇ ³ëÅ©¿¡
¾óÀ½À¸·Î µÚµ¤¿´´ø ½Ã¿ìÀÇ ½ÉÀåÀÌ ´ë´äÇÏ´Â ¼Ò¸®.
µÎ±ÙµÎ±Ù, Heart Rate.
- | »óÇ° ¹®ÀÇ
- | »óÇ° Èıâ